אימון ישבן יריכיים ללא לאנג'ים וסקוואטים על מזרון בלבד מתאים לכל הרמות|מוכנות להרגיש שרירים שורפים?😏 חן גרשון Chen Gershon 17:04 4 months ago 789 Далее Скачать
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:36 1 year ago 60 595 Далее Скачать
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות חן גרשון Chen Gershon 26:25 3 months ago 2 911 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:20 3 years ago 32 983 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים ממוקד עם גומייה לרגליים והסבר שלי בקול 20 דק', בואו להתאמן איתי מכל מקום! חן גרשון Chen Gershon 23:05 1 day ago 109 Далее Скачать
אימון פול בודי על מזרון ללא קפיצות ללא סקוואטים ולאנג'ים מתאים למתחילות | 20 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 21:41 2 years ago 3 321 Далее Скачать
אימון ישבן עם משקולות רגליים ללא קפיצות, ללא סקוואטים ולאנג'ים מתאים גם לחדר כושר |15 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 15:18 2 years ago 4 825 Далее Скачать
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות Or Toledano 5:31 2 years ago 56 335 Далее Скачать
אימון רגליים וחלקים עם השפעה נמוכה - ללא כפיפות בטן, ללא נפילות, ללא ציוד (16 דקות) MadFit 18:27 3 years ago 823 522 Далее Скачать
התרגיל היחיד שאתה צריך עבור גלוטים חזקים יותר HT Physio – Over-Fifties Specialist Physio 10:14 1 year ago 1 462 898 Далее Скачать
אתגר 100 סקוואטים [ישבן עגול + שריפת שומן + רגליים מעוצבות] - כמה כפיפות בטן אתה יכול לעשות? Roberta's Gym 4:03 7 years ago 2 046 482 Далее Скачать
8 דקות לישבן חטוב | אימון ישבן מהבית ללא ציוד | בלי סקווטים | מתאים למתחילות Or Toledano 8:29 2 years ago 12 370 Далее Скачать
אימון בטן- ישבן - יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 48:26 4 years ago 1 235 Далее Скачать
אימון בטן לצדדים - 4 דקות | ללא ציוד ובלי רגליים! רק צדדים | לכל הרמות Or Toledano 4:43 1 year ago 84 102 Далее Скачать
20 דק׳ אימון פילאטיס : ישבן & בטן #מתחטביםעםאנג׳ל 01/07 אנג'ל ברנס - Angel Baranes 24:20 5 months ago 130 778 Далее Скачать
אימון 4 מתוך 5: עבודה על אלכסונים (צדדים😜) בואו לחזק איתי את שרירי הבטן| 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 10:03 1 year ago 1 636 Далее Скачать
חיטוב בטן, ישבן וירכיים- 10 דק עבודה על שרירי הבטן mariaskle- meapp 9:55 4 years ago 220 070 Далее Скачать
אימון ירכיים פנימיות וחיצוניות לעיצוב מושלם Mor Movement - מור גפן 9:09 3 years ago 108 934 Далее Скачать
אימון טאבטה חזק לכל הגוף 12 דקות ללא ציוד אימון בדופק גבוה מאוד לשריפת קלוריות וכוח מתפרץ | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 12:29 2 years ago 4 372 Далее Скачать
אתגר ה-10 💪 אימון 5 בסדרה: ישבן יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסבר שלי בקול. חן גרשון Chen Gershon 11:45 1 year ago 1 570 Далее Скачать
